冬天怎么健身

2023-12-19 阅读12 评论0 喜欢0

首先，这是一个很好的问题。

冬天尽量避免在室外风很大的地方做激烈的运动，一出汗，一吹风。。。你得感冒了。。。

其次，如果温度过于低，那么在进行运动的时候加剧的呼吸对于你的呼吸系统考验会很大。所以不太建议做剧烈，长时间的有氧运动。可以选择室内进行练习。

室内的话可以有很多选择，每个人可以选择自己喜欢的项目进行练习，如舞蹈，健身，羽毛球。。。

冬天锻炼无论室内室外都需要注意保温，一旦运动量减少或者停下，必须把外套穿在身上。带一块干毛巾，身上哪里出汗比较多，随时擦。

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